「奶水過多」真的很棒嗎?

「那時候每天衣服總是濕一片、胸部頻繁脹痛，冰箱冷凍庫更是被奶袋塞到連一盒冰淇淋都放不下……」

身為泌乳指導，這不僅是我在諮詢時常聽到的媽媽心聲，更是我自己親身走過的路。

回想起那段奶水過度充沛、供過於求（Hyperlactation）的日子，我也曾陷入瘋狂爬文、神農嚐百草的焦慮中。那時我試過喝炒麥芽水，甚至嘗試了少量的退奶藥物，但發現減量效果很有限；可是如果想要加重劑量，心裡又開始恐懼：『萬一劑量太重，奶量直接雪崩式下降、甚至乾掉怎麼辦？』

這種在天平兩端拉扯、既怕脹痛又怕沒奶的無助感，我完全懂。後來，我決定不再跟藥物賭博，而是回歸身體的生理機制，一邊透過實證醫學的方法溫和減量、達到供需平衡，一邊做了一個決定——把這份多餘的大愛分享出去，將多餘的母乳捐贈至「衛生福利部台中醫院」的母乳庫。

今天，我想以「過來人」與「專業泌乳指導」的雙重身份，和大家分享面對奶水過多時，我們到底該怎麼辦。

抉擇點：妳想「溫和減量」還是「發展大愛」？

在開始調整前，媽媽可以先衡量自己的體力與時間：

• 如果妳感到筋疲力盡、生活大受影響： 建議採取「策略一」，引導身體減少產量，退回到舒適的供需平衡。

• 如果妳行有餘力、冰箱空間充足： 可以維持目前的產量（或稍微減產至舒服的程度），並參考「策略四」將多餘的母乳捐贈出去。

策略一：打破「排空」的惡性循環（想減量的媽媽）

比起難以掌控劑量的退奶藥物，「調整大腦的泌乳訊號」是更安全且可控的方法。母乳的產量是依據「需求」來決定的。如果每次脹奶都用擠乳器拼命排空，大腦接收到的訊號是：「哇，寶寶需要這麼多！」進而分泌更多。

• 「舒適即止」原則： 當胸部脹痛不適時，只移出「讓乳房舒服、不硬、不痛」的奶水量即可，絕對不要追求完全排空。

• 拉長時間間隔： 嘗試將每次擠乳或親餵的時間，以每兩天延後 15 至 30 分鐘的節奏拉長。讓乳房維持適度的充盈感，身體自然會釋放「減產」訊號。

策略二：利用重力與「單側餵奶」安撫寶寶

奶水太衝時，寶寶容易吸入過多空氣、溢奶或抗拒。

• 改用「後躺式餵奶」： 媽媽身體向後傾斜約 30 至 45 度，讓寶寶趴在媽媽身上吸吮。這個姿勢能利用自然重力抗衡奶水噴出的衝動，減緩流速。

• 單側哺乳法（Block Feeding）： 在一段時間內（如 3-4 小時內）只餵同一側乳房。如果另一側乳房太脹，同樣只擠出少許奶水緩解脹感，啟動乳房的減產機制。

策略三：物理性局部舒緩

• 適時冷敷： 移出部分奶水後，可以使用冷敷墊、乾淨的濕毛巾，或是洗淨去梗的冷藏高麗菜葉敷在乳房上（避開乳頭與乳暈）。冷敷能促使局部微血管收縮，降低新陳代謝，進而減緩奶汁分泌的速度並舒緩脹痛。

策略四：大愛延伸——彤彤的「台中醫院母乳庫」捐奶經驗談

如果妳和當年的我一樣，決定維持部分產量，想把珍貴的初乳或母乳捐贈給衛生福利部台中醫院母乳庫，需要注意以下高規格的篩檢與儲存流程：

• 嚴格的資格審查： 捐贈前必須配合台中醫院母乳庫進行抽血檢驗（確認無B肝、C肝、HIV、梅毒等傳染病），且生活習慣需良好、近半年內無刺青等。

• 高規格的衛生儲存：

  • 擠乳前務必嚴格執行洗手與乳房清潔。

  • 擠乳器配件與奶瓶需經過徹底消毒與烘乾。

  • 母乳擠出後必須立刻密封，並放入獨立的冷凍庫（或深層冷凍櫃）快速冷凍。

• 便利的捐贈流程： 通過常規抽血篩檢後，使用母乳袋裝好至7-11安排低溫冷凍寄出，運費完全不需要媽媽負擔。

📌 給捐奶媽媽的貼心提醒： 如果有固定服用的藥物（如感冒藥、特定慢性病藥物）、或者是近期有接種特定疫苗，必須事先告知母乳庫。母乳庫的審查雖然嚴格，但能讓妳多餘的奶水，成為早產兒在保溫箱裡最關鍵的救命良藥！

💡 彤彤的小叮嚀

不論是選擇減量還是繼續擠奶捐贈，切記不可採取「突然一整天都不擠」的斷崖式退奶，那會大機率引發嚴重的乳腺阻塞或乳腺炎。

期間若發現乳房出現持續不退的局部硬塊、皮膚紅腫、發熱，或是媽媽本身出現發燒（體溫大於 38°C）、全身無力等類似流感的症狀，通常是乳腺發炎的警訊，請務必尋求專業泌乳指導或尋求醫療協助。

👶 與你彤在｜泌乳諮詢・專業育兒指導

我是具備 專業產後照護背景的月中護理師彤彤。

「與你彤在」致力於用專業與溫度，陪伴每一位新手媽媽度過最無助的產後時光。不論是奶量拿捏、無痛乳腺疏通、親餵挫折，還是寶寶半夜脹氣哭鬧，讓我成為妳最安心的依靠。

• 核心服務： 減痛乳腺疏通 / 產前哺乳準備 / 嬰幼兒照護與按摩指導 / 彈性退奶規劃

• 服務地區： 台中地區（提供到府服務 / 專業諮詢）

💌 陪伴妳的育兒每一天： 歡迎私訊「與你彤在」，預約妳的專屬一對一諮詢服務。

🏷️ #與你彤在 #台中泌乳諮詢 #乳汁過剩 #奶量過多 #新手媽媽 #月中護理師